ウォーキングの解説動画まとめ
１.はじめに 歩く効果の解説
２.生活習慣病の予防と改善
３.心のケアとウォーキング
４.血流アップについて
５.心肺機能の向上について
６.骨粗しょう症の予防
７.脳を活性化
８.体脂肪を燃焼
９.筋肉の衰えを防止
