ウォーキング基礎クラス(新宿/火曜/朝)


日程  第1・3週 火曜日
会場

 新宿マイスタジオ

 4階4Aスタジオ

受付開始  10:00
レッスン  10:15~14:45(90分)

受講料

 2,500円(税込)

 当日スタジオにて講師にお支払

 現金・PayPay・LINE Pay 対応

申込方法

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集合

 会場のお部屋へ直接お越しください

服装

 シューズ(運動靴やスニーカー)

 動きやすい服装

場内

 上履きが必要な会場になります

持ち物

 タオル・飲み物

 5・6回目パンプス・ヒール靴使用

 5・6回目シューズのご準備は不要

※パンプス・ハイヒールのレッスンが不要な方はシューズのまま5・6回目のレッスンもご受講いただけます。

 


3ヵ月6回ごとに完結するプログラム

 

目標:ウォーキングの健康効果やダイエット効果を上げる歩き方を身につける。日常的にキレイな姿勢で歩けるように!

 

歩くためのカラダづくり(エクササイズやストレッチ)から始めていくウォーキングレッスンになります。長年の姿勢や歩き方のクセを直すには、カラダづくりから必要です。

 

レッスンに慣れながら段階的に、説明の時間を減らし、歩く量や意識するポイントを増やしていきます。実践的なレッスンの継続の中で、カラダの使い方や歩き方を習得することの変化や効果を楽しんでいただければと思います。

 

〇歩きやすいカラダづくりの理解とケア

〇ウォーキングストレッチとエクササイズ

〇正しい姿勢と歩き方

〇体幹の使い方と腕の振り方

〇パンプスやハイヒールの歩き方基礎

 



レッスンスケジュールご案内


今期6回プログラム日程表

 

➀7月6日(第1火曜)

10:15~11:45

 

➁8月3日(第1火曜)

10:15~11:45

 

➂8月17日(第3火曜)

10:15~11:45

 

➃8月31日(第5火曜)

10:15~11:45 休講

 

➄9月7日(第1火曜)

10:15~11:45

 

➅9月21日(第3火曜)

10:15~11:45 満席


次期6回プログラム日程表

 

➀10月5日(第1火曜)

10:15~11:45

 

➁10月19日(第3火曜)

10:15~11:45

 

➂11月2日(第1火曜)

10:15~11:45

 

➃11月16日(第3火曜)

10:15~11:45

 

➄12月7日(第1火曜)

10:15~11:45

 

➅12月21日(第3火曜)

10:15~11:45



定期ウォーキング教室

フォトギャラリー



会場アクセス

新宿マイスタジオ

新宿区西新宿7-9-17 伊藤ビル4/5/6階

JR新宿駅西口より徒歩5分





ウォーキングレッスン関連動画




初めての方へ

 

グループレッスンは定期的に開催させていただいており、どの日程からでも新規受講が可能ですので、ご希望の日程から始めていただいても大丈夫です!

 

ウォーキングの基本的なところをお伝えしているクラスになりますので、参加者のウォーキング姿勢や歩き方などに関する疑問、カラダや体調のお悩みなどにも対応できるようレッスンしております!

 

キレイな正しい歩き方をカラダでしっかり納得して身につけていただけるように、基本的なストレッチや歩き方の練習は毎回繰り返しながら、回ごとにポイントやお悩み解決の方法をプラスしてお伝えしています!

ウォーキング程度の運動量になりますので、運動不足解消としてもレッスンにご参加いただければと思います!

 

レッスンの質を高く保つため【最大12名】で予約受付を満席とさせていただき、キャンセル待ちはございません。

 

※入会金や会場費など不要。レッスン受講料のみ当日のお支払い。

 

※欠席の際の受講料は不要です。(満席で予約をお断りすることがありますので極力キャンセルはお控えください)

 


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