浦和ＰＭウォーキングクラス（埼玉）
| 日程 |
毎月 第２週目 金曜日 |
| 会場 | 浦和コミュニティセンター 他 |
| 受付 |
１３：１５ |
| レッスン | １３：３０～１５：００ |
| 受講料 |
９０分 × １回 ２,０００円（税込） |
| 申込方法 | |
| 集合 |
会場へ直接お越しください |
| 服装 |
動きやすい服装・シューズ（運動靴） |
| 持ち物 |
タオル・飲み物 |
| 特記事項 |
上履きが必要になる会場です ハイヒールのレッスンは含んでおりません |
６回レッスンプログラム
～ウォーキングテーマ～
１回目 正しい姿勢で歩く意味
２回目 キレイな歩き方の三原則
３回目 歩き方の重心移動と歩幅
４回目 腕と上半身の使い方
５回目 腰から歩く体幹ウォーク
６回目 リズムよく歩き方まとめ
全６回のプログラムを通して、基本の姿勢から正しい歩き方までレッスン内容を全てお伝えします。その他、身体のケアの仕方や健康づくりなど様々な話題を混ぜます。
レッスンスケジュール
２０１８年 後期 日程表
| 日程 | 曜日 | 時間 | 会場 |
| ７月１３日 | 第２金曜 | １３：３０～１５：００ | 浦和コミュニティーセンター 第８集会室 |
| ８月１０日 | 第２金曜 | １３：３０～１５：００ | 休講 |
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９月１４日 |
第２金曜 | １３：３０～１５：００ | 宮崎会館 |
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１０月１２日 |
第２金曜 | １３：３０～１５：００ | 浦和コミュニティーセンター 第７集会室 |
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１１月２日 |
第１金曜 | １３：３０～１５：００ |
浦和コミュニティーセンター 第９集会室 |
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１２月１４日 |
第２金曜 | １３：３０～１５：００ |
宮崎会館 |
※８月はお盆休みのため休講になります。１１月は講師の仕事の都合により２日（第１金曜）へ振り替えとなります。
２０１９年 前期 日程表
| 日程 | 曜日 | 時間 | 会場 |
| １月１１日 | 第２金曜 | １３：３０～１５：００ | 浦和コミュニティーセンター 第８集会室 |
| ２月８日 | 第２金曜 | １３：３０～１５：００ | 浦和コミュニティセンター 第７集会室 |
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３月８日 |
第２金曜 | １３：３０～１５：００ | 確定次第掲載いたします |
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４月１２日 |
第２金曜 | １３：３０～１５：００ | 確定次第掲載いたします |
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５月１０日 |
第２金曜 | １３：３０～１５：００ | 確定次第掲載いたします |
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６月１４日 |
第２金曜 | １３：３０～１５：００ |
確定次第掲載いたします |
浦和ＰＭクラス写真
会場アクセス１
浦和コミュニティセンター
さいたま市浦和区東高砂町１１－１ １０階
お車の方：浦和パルコ有料駐車場
電車の方：JR浦和駅東口より徒歩３０秒
会場アクセス２
宮崎会館
埼玉県さいたま市南区大谷口１０６４
お車の方：専用駐車場（無料）
電車の方：JR浦和駅東口より徒歩３０分
