埼玉・浦和ウォーキング教室（午前クラス）

浦和午前ウォーキングクラス（埼玉）

日程	毎月　第２・４週目　金曜日
会場	下記一覧表を参照
受付	９：４５～
レッスン	１０：００～１１：３０
受講料	９０分 × １回２,０００円（税込）当日受付にてお支払い。キャンセル料や入会金など不要。
申込方法	お電話・メール・お問い合せフォームより
集合	会場のお部屋へ直接お越しください
服装	動きやすい服装・シューズ（運動靴）
持ち物	タオル・飲み物５・６回目パンプス・ハイヒール
特記事項	下履きのまま入れる会場です
ご案内	足に不安のある方、ヒールは不要という方、５・６回目もシューズで受講できます。

６レッスンの各テーマ

１回目姿勢と歩き方の基本・ストレッチの必要性

２回目キレイな歩き方の三原則・重心移動・歩幅

３回目腕の振り方・体幹を使ったウォーキング

４回目健康ウォーキング総合・リズムよく歩く

５回目パンプスやハイヒールの歩き方の基本

６回目パンプスやハイヒールで腰から美しく歩く

全６回のプログラムを通して、基本になる正しい姿勢や歩き方の仕組み、理想的な歩きを実現するために必要な身体のストレッチ、パンプスやハイヒールなど靴の高さの違いによる歩き方違いなどをお伝えしております。

その他、身体のケアの仕方や健康づくりなど様々な話題を混ぜながらレッスンさせていただいております。

レッスンスケジュール＆会場案内

２０１９年　１０月期　日程表

※１０月２５日のみ講師の都合（MissEarth世界大会･フィリピン）により休講とさせていただいきます。

２０２０年　１月期　日程表