健康&ダイエット動画


ウォーキングレッスンを通してお伝えしているテーマのひとつ「健康とダイエット」に関する動画をまとめております。健康ウォーキングや食事について、家の中でもできる健康づくりやダイエットになる運動等をご紹介!

 

正しい姿勢と歩き方をはじめ、筋トレやストレッチ、また食事管理まで話題豊富に解説や動きの動画を制作させていただいております。簡単にマネできるものも多いのでご覧いただければと思います。

 

動画を見てくださる方に有益な情報をお伝えできるよう頑張っておりますので、ぜひチャンネル登録、いいね!ボタン、応援のほど宜しくお願い致します!

 


肩こり対策【3分】解説付き

背中エクササイズ

 

毎日【4分】の簡単エクササイズで

二の腕を引き締め細くする

 

寝ながら【8分】脚やせダイエット

簡単エクササイズで美脚づくり

 


立ったまま腹筋【6分】足腰も強く

引き締めエクササイズで代謝も上げる

 

自宅で体温と免疫力を上げる体操

【4分】エクササイズと解説

 

足首を細くする脚やせの歩き方

【4分】足首エクササイズ

 


美脚づくりウォーキングの歩き方

モデル脚【17分】でしっかり解説

 

健康づくりと運動不足解消10種目

自宅で【10分】自宅エクササイズ

 

自宅でダイエットウォーキング

【10分】10種目で代謝アップ

 


足裏・足首の使い方がウォーキングは重要

靴ずれ/外反母趾/偏平足/冷え性 改善

 

冷え性・むくみの対策は歩き方

シューズとヒールの違い

 

パンプスの良い歩き方と悪い歩き方の違い

ウォーキング基礎編

 


歩数とウォーキングの関係を解説

歩くときの目安を知り健康をつくる

 

ウォーキングの時間帯を解説

いつ歩くことが効果的なのか

 

効果的なウォーキング&症状別の歩き方

基礎疾患ごとのポイント解説

 



ウォーキング教室や個人パーソナルレッスンでは、この動画の内容には無いまだまだ多くのレッスン内容と合わせまして、わかりやすく楽しくウォーキングをお伝えできるようプログラムを組んでおります!

 

また、一人一人歩き方のクセや直すところが違う、レッスンの納得できるポイントも違う、そこを個別に原因と理由を見つけ、誰でもキレイに身体に負担なく歩けるようになっていただくことが講師のいる意味と考えております!

 

自分の姿勢や歩く姿をキレイにしたい方、正しいウォーキングや健康的なカラダを身につけたい方のレッスンご受講お待ちしております!